你的衝浪板就是你的瑜伽墊。施利爾湖 (Schliersee) 提供了完美的風景，讓您在練習個人體式時遠離大自然並深呼吸。SUP 板上的瑜伽還可以訓練您的平衡能力，從而訓練您的深層肌肉。別擔心，我們將從簡單的練習開始，因為我們的目標當然是不讓任何人掉入水中 - 除非您想在課程結束時泡個澡！
想在 Schliersee 嘗試 SUP 瑜伽嗎？

相關提示：

我們在岸邊的 Schliersee 露營地（Westerbergstrasse 27, 83727 Schliersee）集合。

無論您是遊客還是當地人 - SUP-瑜伽都歡迎所有人！

請隨意攜帶自己的 SUP 板。如果您沒有自己的 SUP 衝浪板，您可以在露營地接待處租用一張（費用：10 EUR）。租賃由露營地直接完成。

SUP 瑜伽確實需要您的平衡、專注和深層肌肉，但它並不像看起來那麼難。練習（體式）會根據難度的增加進行調整，因此即使是初學者也可以加入。我展示了一些變化，這樣高級學生也不會感到無聊。

在 SUP 瑜伽中，你不需要去游泳——到目前為止，在我的課程中還沒有人掉進過水里。因此，普通的瑜伽服，即舒適的衣服就足夠了。比基尼或泳衣不是必需的 - 除非您願意。

當然，進出時，或者由於波浪或更具挑戰性的平衡練習，板上可能會變得更濕。因此，帶上換洗的衣服和毛巾是有意義的。您不應該將任何不會被弄濕的東西帶到板上。

涼爽的日子並不是一個阻礙。只要是“毛衣天氣”，就非常適合 SUP 瑜伽。通常我們都是赤腳練習。但是，如果您的腳很快變冷，帶橡膠釘的襪子可能會很有用。

任何問題？請隨時給我寫一封電子郵件，或者大膽地在 SUP 板上測試您的第一堂瑜伽課！